[...] pomiarowej. W ramach tych badań wykonywane są następujące testy: Test wydolności tlenowej - progresywny, maksymalny - GXT-I. Przed przystąpieniem do badania osoba poddająca się testowi przechodzi badanie spirometryczne mające na celu ocenę maksymalnej dowolnej wentylacji minutowej (MVV). Następnie wykonuje wielostopniowy test na bieżni [...]
[...] funkcji. Białko napędza metabolizm - bardzo wspomaga proces gubienia tłuszczu. Nie musisz w szkole jeść dużych posiłków, ale jednak musi być to posiłek pełnowartościowy podzielony na części, tak abyś zdążyła zjeść /ważny jest bilans całodniowy, nie w jednym, czy dwóch posiłkach/ Kolacja. Powiedz mi co w takim razie na kolację jesz, skoro nie [...]
Podziwiam za tą ilość supli. Tzn. może nie podziwiam, ale jestem pod wrażeniem, że dajesz radę. Ja co sobie obiecuję uzupełnić to co muszę to po 3 dniach udaję, że nie pamietam, bo już mi przez gardło tabsy nie przechodzą @@-)
Powoli zacznę sobie kolekcjonować co mogę. Podczas cyklu pod ręką najpewniej będzie Aromasin (do tamoxifenu dostępu nie będę miał na 90%) jak mi estro wywali i będzie gino, ale jeśli bym go nie miał to na pewno dostęp do Lentaron aka. Formestane, chyba, że ATD lepsze? Albo nawet 6-bromo (tu mówimy o marce Brawn, o ile nie wieżę w ich sarmy, to [...]
No jak na marzec to spoko, troche przerwy bedzie, akurat te 2 miechy minimum mysle jak zaczniesz na poczatku/w polowie marca powiedzmy to akurat skonczysz pod koniec czerwca/na poczatku lipca, zalezy ile tygodni polecisz. Ogolnie ja bym polecial pierwsza czesc cyklu masowo, powiedzmy cypio/mix z meta, a na koniec na redukcje lekka prop z winem [...]
[...] bolą. Nie widzę tego rdla jutro %-) A kombucha jeszcze za słodka, teraz przetrzymam dłużej. Mam jeszcze mały słoiczek napoju, co go jutro wypiję, bo nie chciałam tak 2 dni pod rząd. Miska 1700 BWT 120/195/50 Niby nie jestem głodna, ale coś bym przekąsiła. Jak nie jem to nie jem, ale jak zacznę to nie mogę skończyć %-) Za to bardzo pić mi się [...]
[...] pamiętam tych nazw ;) Rozpisane przez pracownika siłowni, aerobowy według wskazówek ale to bardziej sam kombinowałem. Treningi siłowe: Poniedziałek (klatka, biceps, triceps; podobno połączenie dwóch ostatnich daje dobry wzrost masy, całkiem to działa u mnie) rozgrzewka z sztangielkami mięśni które będą robione. 1. wyciskanie sztangi 1x10 sam gryf [...]
[...] i mowi "Bang! Niezyjesz". Na to Helio wyciagnal spluwe zza paska, wycelowal i mowi "I co teraz? Jak chcesz polegac na broni to musisz ja miec zawsze pod reka gotowa to urzycia. Czy jestes pod prysznicem, vzy plywasz w morzu, czy kochasz sie z zona, czy bawisz z dziecmi. Moje jiu-jitsu jest zawsze ze mna gotowe do [...]
[...] był wszechwiedzący to bym się nie kłopocił z pisaniem na forum o poradę tylko bym przeczytał to co piszą... problem w tym, że opinii na wiele tematów jest bardzo wiele i pod specyficzne cele przeróżnie to wygląda. Najgorsze, że przy takim podejściu człowiek przeczyta z "40 stron tekstu", a wie na dobrą sprawę nie wiele więcej niż na samym [...]
[...] że ten trening z progresją - dipsy 5s - skos 4s - rozpiętki 3s w zupełnośći wystarczy . Tym bardziej że to 1 split od bardzo dawna wiec na pewno ją ruszy . Co do ud - małe nie są ale brak im kształtu . Łydki to mój atut bo jechałem je 3x week po 3-4s Wezme to przeanalizuje i podłoże pod ten układ wyżej rozpisane ćwiczonka Dzieki za rady
[...] Usain Bolt. W obszernym wywiadzie dla Magazynu ESPN najszybszy człowiek w historii daje do zrozumienia, że w stolicy Anglii zamierza poprawić rekordy globu. - Chcę robić podczas igrzysk dzikie rzeczy. Taki jest mój cel – podkreśla Bolt. Oprócz obrony trzech tytułów wywalczonych w Pekinie, Jamajczyk poważnie myśli o starcie w sztafecie 4x400 [...]
[...] robil na duza skale. Byle tylko wzmocnic miesnie, a bardziej wlasnie koncentrowac sie na cwiczeniach aerobowych. Sugerowałbym takie treninigi w tygodniu: I trening:ACT/FBW,pod koniec treningu min.20-25min ćw. aerobowych. II trening:Cwiczenia aerobowe,dobrze gdyby zajely min.30-40min. III trening:ACT/FBW,pod koniec treningu min.20-25min [...]
[...] 100/115/130 100/110/110 Wrażenia: Powoli garg zaczyna wchodzić - pompe zaczynam wkoncu odczuwać. Juz po pierewszym cwiczeniu - w sumie w 3 serii nie mogłem rąk do góry podnieść - dobrze ze juz potem zadnego wyciskana nie robie (z drugiej strony szkoda) - ale nie dałbym juz rady napewno. Potem nogi - ciężary zaczynaja byc juz coraz wieksze - [...]
Moim zdaniem jest jescze inaczej. Psychika jest czynnikiem decydujacym ale w przypadku zawodnikow o podobnym poziomie umietnosci, w kazdym badz razie kiedy poziom i warunki fizyczne jednego z nich nie sa razaco gorsze. Oczywiscie przy walce nie wiem jak silnego boksera wagi slomkowej (do 49 kg bodajze) ze slabszym psychicznie ale wazacym 110 kg [...]
[...] powt) a potem już głównie TSowe plany z forum itp kombinacje intuicyjne. Ogólnie o stażu ciężko mi się wypowiadać bo moja siłka domowa dość powoli się rozwijała i dopiero pod koniec miałem jako takie warunki do trenowania. Teoretycznie do pro siłki mam dostęp od niecałych 2 lat odkąd ćwiczę na PŁ. barteklip9 Hern ma nogi jak dąb. Wy***ane w [...]
Ciesze sie,ze podoba sie Wam mój pomysl, Wasze wsparcie na pewno bedzie mi mega potrzebne, super ze jestescie!! Co do pytania wyzej mysle ze biorac pod uwage fakt,ze na ten moment waze 93,5kg.to 100kg jest bardzo realne, tyle jeszcze nie wazylem. Wiec celem na pewno jest ta stówka w dobrej jakosci, mysle ze wiecej nie musze wazyc skoro szykowac [...]
[...] postępujące zmiękczenie reguł i w mej wyobraźni pojawia się opcja UFC na zasadach boksu ale bez klinczu itd. bo parter nudny , bo kolana na głowę niebezpieczne itd. (tu na przykład ostatnie przepisy K-1 z zakazem ściągania głowy - co pójdzie pod nóż dalej?!) W mojej opinii - Pride + łokcie to ostateczna granica bezpieczeństwa i widowiskowości
[...] czyni Jak myslisz, dlaczego? Czemu nikt nie chce tego wypromować, zasponsorować, puścić w TV? Bo chyba nie dlatego, że mają chuiowe logo, co? Mi osobiście pierwsze gale ufc podobały się bardziej niż to, co można zobaczyć teraz (chociaż i teraz czasem zdarza się ciekawa walka). Kiedy nie było podziału na kat wagowe, a walka była mniej [...]
[...] jak mozna narzekac, ze wtedy mogl wejsc kazdy, a teraz tylko wybrani, czytaj, najlepsi, ktorzy walcza na wielu plaszczyznach - stojka, parter, z gory, z plecow, dobrzy w poddaniach, rzutach, w uderzeniach, kopnieciach. To tak jakby wychwalac to, ze w wyscigach w Milkowicach Podlaskich moze przyjechac kazdy ze swoim samochodem i sie sciagac, a [...]
Odchudzanie. kobieta.
